FASTING
サロンでは疲れないからだ作りの一環としてファスティングサポートを行わせて頂いています。
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ファスティング(断食とは)
ファスティングでは、一定の期間、全ての食物又は特定の食べ物の摂取を断ちます。
そうすることで体が本来持っているデトックス力をサポートし、排毒を行いやすくします。
体や生活習慣のリセット・脂肪の燃焼・集中力など脳のパフォーマンスアップが期待でき、より健康的で軽やかな体をつくることにつながります。
現代人は昔に比べて身体を動かす機会が少なくなった上に、動物性たんぱく質、酸化した油、過度なカフェイン、砂糖、菓子などの食べ過ぎや、食品添加物や残留農薬などの有害物質を大量に摂取しており、
消化器官は疲れて悲鳴をあげている状態です。
ファスティングは宗教上の行事として行われることもありますが、近年では全くなにも栄養を摂らない修行のような水断食などではなく、必要栄養素を摂りながら安全に行える方法で一流アスリートもパフォーマンスを上げるために取り入れており、気軽にチャレンジできるようになりました。
消化器官が休まることで体の様々な代謝が促進され、
健康、美容、アンチエイジングなど様々な嬉しい声がきかれています。
しかし、ファスティングには注意点があります！
ファスティングを間違ったやり方で行うと健康や美容効果が激減してしまい、
むしろ体に負担がかかってしまうため、正しいファスティングメソッドで行うことが重要です！
ファスティングの目的とは？
ファスティングは、消化活動を最小限に抑えることにより、体内に溜まった老廃物や毒素の排泄を高めるデトックス効果があると言われています。
自然治癒力が高まり、様々な病気へつながる疲労感、不調を改善することにつながります。
また、食事を摂らないことで痩せることを目的にしたものではありませんが、脂肪燃焼が通常よりも促進されるため、結果的にダイエット効果がみられます。
正しく行うことでファスティング後も痩せやすく太りにくいカラダづくりに繋がっていきます。
一般にも以下のような
・美肌効果・肌細胞の再生、修復
・腸内環境改善、長年蓄積された腸内の老廃物の排出
・免疫力を高める。アレルギー体質の改善
・新陳代謝サイクルを正常に戻す
・内臓の修復、機能の改善
・うつ状態、ストレスによる精神疲労の回復
・妊活中、精子不調の改善
etc...
などさまざまなメリットが挙げられています
ファスティングはこんな人におすすめ
・生活習慣を整えて体を守りたい
・免疫力をアップして、健康を維持したい
・脳のパフォーマンスをアップしたい
・若々しさを保ちたい、体をきれいに保ちたい
・軽やかな体、行動力をを手に入れたい
・アレルギー体質、花粉症が大変
・常に疲労感がある
・妊活をしていきたい
・冷え性の改善 など！
ただ1人では不安という方に…Miyabiでは
チームファスティングプランをご用意しています。
・LINEオープンチャットにて開催
(専用アカウントを作れるのでプライバシーキープ！)
・みんなの頑張りが励みになる
・仲間がいるから孤独感なく楽しくできる
・自宅にいながら合宿気分♪
・家族や友人と一緒にチャレンジ(おひとり様でも！)