ミネラルファスティングとは

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ファスティング（断食）とは

一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つことを言います。

体が本来持っているデトックス力をサポートし、排毒を行いやすくすることで、

"体や生活習慣のリセット""脂肪の燃焼""集中力など脳のパフォーマンスアップ"

が期待でき、より健康的で軽やかな体をつくることにつながります。

現代人は昔に比べて身体を動かす機会が少なくなった上に、
動物性たんぱく質、酸化した油、過度なカフェイン、砂糖、菓子などの食べ過ぎや、
食品添加物や残留農薬などの有害物質を大量に摂取しており、
消化器官は疲れきって悲鳴をあげている状態です。

ファスティングは宗教上の行事として行われることもありますが、

近年では全くなにも栄養を摂らない修行のような水断食などではなく、

必要栄養素を摂りながら安全に行える方法で

一流アスリートもパフォーマンスを上げるために取り入れており、

気軽にチャレンジできるようになりました。

消化器官が休まることで体の様々な代謝が促進され、
健康、美容、アンチエイジングなど様々な嬉しい声がきかれています。
しかし、ファスティングには注意点があります。
ファスティングを間違ったやり方で行うと健康や美容効果が激減してしまい、
むしろ体に負担がかかってしまうため、
正しいファスティングメソッドで行うことが重要です！

ファスティングの目的とは？

ファスティングは、消化活動を最小限に抑えることにより、
体内に溜まった老廃物や毒素の排泄を高めるデトックス効果があると言われています。

自然治癒力が高まり、様々な病気へつながる疲労感、不調を改善することにつながります。

また、食事を摂らないことで痩せることを目的にしたものではありませんが、

脂肪燃焼が通常よりも促進されるため、結果的にダイエット効果がみられます。

正しく行うことでファスティング後も痩せやすく
太りにくいカラダづくりに繋がっていきます。

ファスティングに期待される効果！

ファスティングには、たくさんメリットと言われることがあります。
中でも代表的な以下の５つを見てみましょう！

①内臓に休息を与える

固形物を摂らないことで消化に関わる酵素や器官を休ませることができます。いつも働きっぱなしの胃や腸などの臓器を休ませてあげることができます。リフレッシュして元気な胃を取り戻し腸内環境を改善すると言われています。

②脂肪が燃える

ファスティングを行うと摂取カロリーが抑えられるので、体の中のエネルギー源、脂肪の燃焼が始まります。脂肪だけでなく、オートファジーと呼ばれる細胞の生まれ変わりも活発化し、古い細胞から新しい細胞に生まれ変わるのが促進されます。

③体内に溜まった老廃物/毒素をデトックス

消化器系が休まることにより体内の酵素の中でも代謝酵素が活性化！また②の脂肪が燃焼することにより脂溶性の毒素がデトックスされ易くなると言われています。肌の新陳代謝も進むので肌質改善にもつながります。

④リラックス効果 集中力UP

脂肪燃焼が進むことで、脂肪からケトン体が作られます。ケトン体が脳で代謝されるとα派が多く出ることが認められています。程よくリラックスして集中力が高まり、スッキリすると言われています。

⑤生活習慣の改善、五感のリセット

一定期間食事食事を摂らないことで、化学調味料に慣れていた味覚がより自然に近い形に戻ることで、健康的と言われる味付けの濃さや量で満足、美味しさを楽しめるように！それ以外にも、代謝酵素の働きにより様々な器官の疲労物質が除去され五感に変化を感じる方もいらっしゃいます。

などなど、これらの５大メリットを軸に、

様々なメリットがあります！

・美肌効果・肌細胞の再生、修復
・腸内環境の改善、長年蓄積された腸内の老廃物の排出
・免疫力が高くなる。アトピー、花粉症などアレルギー体質の改善
・新陳代謝サイクルを正常に戻す
・内臓の修復、機能の改善
・脳が冴える、うつ状態、ストレスによる精神疲労の回復
・妊活中、精子不調の改善

etc...

ファスティングはこんな人におすすめ

・生活習慣を整えて体を守りたい

・免疫力をアップして、健康を維持したい

・脳のパフォーマンスをアップしたい

・若々しさを保ちたい、体をきれいに保ちたい

・軽やかな体、行動力をを手に入れたい

・アレルギー体質、花粉症が大変

・常に疲労感がある

・妊活をしていきたい

・冷え性の改善　　　　　　など！

ただ1人では不安という方に…Miyabiではチームファスティングプランをご用意しています。

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