こんにちは、エナジーメソッド雅-miyabi-です。

今日は節分ですね。

節分は「季節の分かれ目」を意味し、
昔から邪気を払い、新しいスタートを切る日とされているそうです！

冬は日照時間が短く、睡眠の質が低下しやすい季節でもあります。

"冬季うつ"という言葉がある通り、睡眠などの生活リズムが崩れることや
寒さ、日照時間の短さ、そして、日中の身体活動量の低下などが原因で、

眠りにくい状況が続きやすくなります。

この新しいスタートを切る日！を機会に、
ぜひ睡眠習慣を見直し、心も体も整える新しい一歩を踏み出してみませんか？

特に、更年期に差し掛かるとホルモンバランスの変化、
エストロゲンの減少により眠りが浅くなることもあるんです！

習慣を変えることには取り組んでいるけど、なかなか成果が出ない。
そもそも、習慣を変えること自体が難しい！という場合には、

当サロンの

【頭痛/睡眠改善ケア★】微弱電流×全身オールハンドリンパマッサージ

がおすすめです。

そして、
サロンのケアでぐっすり眠れた！という声ももちろん嬉しいのですが！

サロンではおすすめグッズとして"あしなか"も紹介しています。

寝る時専用の小さな草鞋。
布製で通常草鞋の半分サイズ。

本来は歩く時の履き物ですが、現代人は寝る時に使っていただくと

不思議と睡眠の質がぐっとあがるんです！

2025.02