節分は新しいスタート！今日から始める睡眠習慣

今日は 節分 ですね。

節分は「季節の分かれ目」を意味し、

昔から邪気を払い、

新しいスタートを切る日とされているそうです！

冬は日照時間が短く、

睡眠の質が低下しやすい季節でもあります。

"冬季うつ"という言葉がある通り、

睡眠などの生活リズムが崩れることや

寒さ、日照時間の短さ、

そして、日中の身体活動量の低下などが原因で、

眠りにくい状況が続きやすくなります。

この新しいスタートを切る日！を機会に、

ぜひ 睡眠習慣を見直し、

心も体も整える新しい一歩を踏み出してみませんか？

特に、更年期に差し掛かると

ホルモンバランスの変化、

エストロゲンの減少により眠りが浅くなることもあるんです！

習慣を変えることには取り組んでいるけど、

なかなか成果が出ない。

そもそも、習慣を変えること自体が難しい！という場合には、

当サロンの

【頭痛/睡眠改善ケア★】微弱電流×全身オールハンドリンパマッサージ

がおすすめです。

そして、

サロンのケアでぐっすり眠れた！という声ももちろん嬉しいのですが！

サロンではおすすめグッズとして"あしなか"も紹介しています。

寝る時専用の小さな草鞋。

布製で通常草鞋の半分サイズ。

本来は歩く時の履き物ですが、

現代人は寝る時に使っていただくと

不思議と睡眠の質がぐっとあがるんです！

こちらについて、また次回ご紹介させていただきますね。

まだまだ寒い日が続きます。

お身体をたいせつにして

今月も皆様ヘルシーにすごしてください！