乾燥が不眠につながる理由、ご存じですか？

冬は空気が乾燥しやすく、寝室の環境によっては睡眠の質が下がりやすい季節です。

相対湿度40～60パーセントを保つことは、良質な睡眠環境づくりにとても大切。

乾燥が睡眠に影響する理由の一つは、喉や鼻の粘膜が乾き、呼吸が浅くなりやすいこと。

さらに軽い脱水状態になると、覚醒を促すホルモンであるコルチゾールが上昇し、睡眠を促すメラトニンの分泌を妨げる可能性もあります。

入眠はできるのに、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないという場合は、睡眠環境の見直しが有効かもしれません。

エナジーメソッド雅のハンドセラピスは、微弱電流とやさしいタッチで自律神経の緊張をゆるめ、呼吸が深まりやすい状態へと導きます。

環境を整えるケアと合わせて、体の内側から眠りの質を整えたい方におすすめです。

乾燥は乾燥で解決したいですが…

最近眠りが浅いと感じる方は、

ぜひ一度、体をリセットしてくれる、

ハンドセラピスはオススメです。

眠りにくさを感じたら、体から整える選択として候補にして頂けたら嬉しいです。